Giảm ho, tiêu đờm với các nguyên liệu quen thuộc chị em nên biết

611

Vào các thời khắc chuyển mùa, thời tiết đều thay đổi. Nhất là từ mùa nóng chuyển sang mùa lạnh. Khi đó những người có thể chất yếu sẽ xuất hiện những triệu chứng cảm nhẹ. Dễ thấy nhất là bị đau rát cổ họng, dẫn đến các cơn ho dai dẳng. Từ đó xuất hiện nhiều đờm ứ đọng nơi cổ họng. Nhưng với nhiều người lại không thích uống thuốc do sợ cơ thể bị nóng. Vậy nên các bạn có thể cải thiện sức khoẻ bằng con đường ăn uống. Sau đây là các nguyên liệu quen thuộc tại nhà giúp giảm ho, tiêu đờm.

Dùng cỏ xạ hương

Cỏ xạ hương giúp giảm ho, tiêu đờm
Cỏ xạ hương giúp giảm ho, tiêu đờm

Được sử dụng trong ẩm thực và y học. Cỏ Xạ Hương là 1 trong 3 loại dược liệu có tác dụng vượt trội trong việc giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn ho. Nó sử dụng tốt trong điều trị ho ở trẻ em. Ngoài ra, Cỏ Xạ Hương có tác dụng làm giãn phế quản trên bệnh nhân Hen. Có tác dụng long đờm giúp tống đẩy đờm ra ngoài làm sạch đường hô hấp dễ dàng hơn. Sirô tự nhiên đường làm từ cỏ xạ hương và lá thường xuân có thể làm dịu cơn ho hiệu quả ở những người bị viêm phế quản cấp tính hơn so với loại giả dược.

Mật ong và gừng

Mật ong có thể làm giảm tiết chất nhờn. Có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm. Làm dịu cổ họng và bồi bổ cơ thể rất tốt.Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi dùng mật ong cho các bé. Vì sẽ có các trường hợp hy hữu gây ngộ độc ở trẻ sơ sinh khi ăn mật ong. Vậy nên, không được dùng mật ong cho các bé dưới 1 tuổi.

Mật ong và gừng giúp giảm ho, tiêu đờm
Mật ong và gừng giúp giảm ho, tiêu đờm

Ngài ra, trong gừng có chứa các hợp chất có thể làm dịu cơn ho nhờ đặc tình chống viêm. Nghiên cứu cho thấy một số hợp chất trong củ gừng có thể làm dịu cơn ho khan hoặc hen suyễn nhờ đặc tính chống viêm. Gừng tính ấm, có vị cay, đi vào các kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng ôn trung, tán hàn. Khiến cơ thể ấm lên, giảm ho, tiêu đờm. Bạn có thể pha gừng tươi với nước nóng. Sau đó cho thêm mật ong hoặc nước cốt chanh để tăng hiệu quả hơn.

Dùng lá bạc hà

Bạc hà là loại thảo mộc phổ biến sử dụng trong nấu ăn và chữa bệnh. Nó có vị cay, mùi thơm đặc trưng và tính mát. Bên trong lá có chứa tinh dầu methol – một chất quan trọng đem đến công dụng tốt cho sức khoẻ của mọi người.

Có thể xông hơi tinh dầu để thông đường thở
Có thể xông hơi tinh dầu để thông đường thở

Bạc hà có mùi rất mạnh, giúp người bệnh được thông đường thở. Bên cạnh đó, hương thơm của bạc hà cũng giúp người bệnh được thư giãn hơn. Lá bạc hà hoạt động như một loại chất kháng khuẩn, giúp tiêu đờm, giảm ho. Hơn nữa, đặc tính chống vi khuẩn của bạc hà cũng giúp giảm viêm cho đường hô hấp.

Bạn có thể uống trà bạc hà hoặc xông hơi. Để xông hơi, Bạn cho 3-4 giọt tinh dầu bạc hà vào 148 ml nước nóng. Kế đó, trùm khăn lên đầu và hít thở sâu ngay trên hơi nước.

Uống nước ấm

Với những người bị cảm lạnh, điều cần nhất là không được khiến cơ thể bị thiếu nước. Uống nước nóng hoặc nước ấm giúp giảm đau họng. Đồng thời cũng làm lỏng dịch nhầy trong xoang, thực quản. Để hiệu quả hơn trong việc giảm ho và cảm lạnh, bạn có thể cho thêm gừng và chanh vào nước ấm.

Thực phẩm giàu probiotics

Probiotics không thể làm giảm ho trực tiếp và nhanh chóng. Nhưng thực phẩm giàu probiotics giúp cân bằng vi khuẩn trong đường tiêu hóa. Điều này giúp chức năng của hệ thống miễn dịch được hoạt động tốt hơn. Nếu hệ miễn dịch khoẻ có thể chống lại các nguyên nhân gây ra bệnh ho.

Thực phẩm giàu probiotics tăng chức năng hệ miễn dịch
Thực phẩm giàu probiotics tăng chức năng hệ miễn dịch

Các thực phẩm chứa probiotics như phô mai, sữa chua, nấm sữa Kefir (không đường), các loại rau củ lên men,..

Trên đây là các nguyên liệu quen thuộc mà chị em nên biết khi muốn giảm ho, tiêu đờm. Hãy giữ gìn sức khoẻ trong thời tiết lạnh nhé!

Nguồn: zingnews.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *