Hãy cảnh giác những thực phẩm là “bạn đồng hành” của mụn trứng cá

36

Mụn trứng cá là kẻ thù muôn đời của làn da. Người ta thường bảo thu đi thì để lại lá vàng. Còn mụn qua đi thì để lại muôn vàn vết thâm. Một cái mụn có thể 3 – 5 ngày là xẹp. Nhưng thâm của nó thì có khi vài tháng mới có thể mờ đi. Vì thế nên mụn trứng cá là điều ám ảnh nhất trong các loại mụn. Vậy nên bạn cần có những thói quen đúng đắn để ngừa mụn. Đó là sự kết hợp của cả thói quen sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lí. Có những thực phẩm rất tốt cho da mụn như cam, bưởi, táo, cà rốt,… Nhưng cũng có những thực phẩm là “bạn đồng hành” của mụn trứng cá. Bạn nhất định phải ghi nhớ để tránh làm tội làn da của mình.

Những thực phẩm là là “bạn đồng hành” của mụn trứng cá

Nhóm đồ cay, nóng

Điểm danh đầu tiên trong tác nhân gây mụn ở thói quen ăn uống là đồ cay, nóng. Đó là mì ăn liền, bánh mì, hamberger, đồ cay chứa nhiều tiêu, ớt,… Những thứ này sẽ làm quá trình giải độc gan chậm đi. Từ đó gây ảnh hưởng tới nội tiết tố của da. Cũng chính là nguyên nhân gây mụn trên làn da.

Chúng ta có thể thỉnh thoảng ăn mì cay, ăn lẩu. Nhưng tất nhiên là cần sự nghiêm ngặt. Người có tiền sử mụn trứng cá thì càng hạn chế càng tốt.

Hạn chế ăn đồ cay, nóng

Đồ chiên, đồ rán

Phải công nhận rằng các món chiên, rán, nướng đều rất ngon. Nhất là trong mùa lạnh thì những món này lại càng được ưa chuộng. Nhưng hãy ăn một cách có khoa học. Gà rán, khoai tây chiên, xúc xích, cá viên,… Đều là tác nhân gây mụn. Nó làm cơ thể nóng lên, làm rối loạn nội tiết tố.

Không ăn nhiều đồ chiên, đồ rán

Thực phẩm quá ngọt

Vị ngọt thường quyến rũ chúng ta rất dễ dàng. Đó là bánh kem, bánh cookie, trà sữa, sinh tố nhiều sữa nhiều đường,… Và hãy nhớ rằng đồ ngọt là tác nhân làm tăng sự sản xuất insulin trong cơ thể. Đây là cơ chế để sản sinh ra nhiều dầu thừa. Mà dầu thừa chính là nguyên nhân phổ biến nhất gây nên các loại mụn. Chưa kể đồ ngọt còn làm sản sinh nhiều tế bào chết cũng như vi trên da mặt hơn. Từ đó gây nên tình trạng bít tắc cơ học (bít tắc lỗ chân lông).

Hạn chế đồ ngọt

Nếu bạn dung nạp vào cơ thể vượt quá lượng đường cần thiết thì sức khỏe sẽ tổn hại, da sẽ trở nên sần sùi, nổi mụn. Bởi lẽ, các phân tử đường thường gây kết dính collagen, thành phần quyết định độ đẹp xấu của làn da bạn. Lượng đường quá nhiều làm cho các tế bào collagen trong cơ thể hoạt động kém đi, khiến các mô da cứng lại, da mất độ đàn hồi cần thiết, các nếp nhăn xuất hiện, da sần sùi, nổi mụn trứng cá, gây viêm da.

Thực phẩm chứa caffeine

Cà phê là khắc tinh đối với da mụn. Cà phê có chất gây nghiện là caffein. Dùng nhiều sẽ làm bạn nghiện cà phê. Uống cà phê còn làm da mau lão hóa, khó ngủ ngon giấc, làm nóng cơ thể. Đó cũng lần lượt là những tác nhân gây mụn.

Cà phê cũng có thể gây mụn

Cà phê nóng kết hợp cùng sữa đặc nhiều độ ngọt thì quả là combo ám ảnh với da mụn. Nếu chẳng may bạn phải dùng cà phê, sau đó hãy uống thêm ly trà để làm mát lại cơ thể nhé. Và dù thế nào cũng đừng uống cà phê vào buổi tối nếu da bạn đang có vấn đề. Hãy yêu thương làn da của mình hơn. Hãy lựa chọn những loại nước ép để chăm da tốt hơn.

Xem thêm các mẹo vặt hay trong cuộc sống tại đây.

Nguồn: khoedep.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *